Perché dovresti usare i cuscini quando puoi dormire senza di loro? Ti stai chiedendo perché gli umani hanno bisogno di cuscini?
Esistono molte teorie sul motivo per cui gli umani si sono evoluti per dormire con un cuscino sotto la testa. Già prima dell’età dell’homo sapiens, le scimmie che abitavano sugli alberi (5-23 milioni di anni fa) usavano cuscini per dormire fatti di legno.
I cuscini non solo hanno migliorato la loro qualità del sonno, ma hanno anche impedito loro di cadere dagli alberi che avrebbero potuto provocare la morte sia per l’impatto della caduta che per essere cacciati dai predatori notturni.
Questo potrebbe essere il motivo principale per cui gli umani si sono evoluti per dormire con un cuscino sotto la testa. Un’altra ragione più solida per cui usiamo i cuscini è che i corpi umani hanno curvature naturali e il grado della curva del collo a forma di C varia da persona a persona, un cuscino delle giuste dimensioni può supportare il corretto allineamento della colonna vertebrale. Questo spiega anche perché usiamo un materasso per sostenere la parte inferiore del nostro corpo. Anche la parte inferiore del corpo è curva!
Dormire Senza Cuscino Provoca Dolore Al Collo?
Idealmente, non ci sono conseguenze negative nel dormire senza cuscino. Savasana è un tipo di hatha yoga in cui una persona giace distesa sulla schiena, senza utilizzare alcun tipo di imbottitura o cuscino per sostenere il collo.
Di solito, alla fine di una sessione di yoga estenuante, viene eseguita questa posa (o asana). Questa posizione consente al corpo di rilassarsi e recuperare da tutti gli sforzi e le lesioni subite durante l’esercizio.
Come puoi vedere dall’immagine sopra, la persona che esegue Shavasana Sdraiati sulla schiena, comodamente a terra, con la testa appoggiata a terra. Puoi fare la stessa cosa anche mentre dormi.
Tuttavia, alcune persone con un grado più elevato di curvatura del collo a forma di C (una condizione nota come lordosi cervicale) avvertiranno dolore al collo mentre sono sdraiate senza l’uso del cuscino.
Una curvatura del collo non è un segno di malattia. La lordosi cervicale è una condizione che può essere causata da fattori genetici. Tuttavia, può verificarsi anche in persone coinvolte in un incidente o in un infortunio sportivo.
La lordosi cervicale non è un problema quando qualcuno è in piedi o seduto dritto. Tuttavia, le cose cambiano quando sono sdraiati sulla schiena senza cuscino. I muscoli del collo iniziano ad allungarsi – poiché nulla sta trattenendo la colonna vertebrale curva – causando dolore e disagio nella regione.
Se soffri di lordosi cervicale e desideri comunque dormire senza cuscino, cambiare la posizione del sonno può essere una buona idea. Dormire sulla schiena è fuori discussione. Considera di dormire su un fianco e appoggiare la testa sul braccio piegato.
Potrebbe non essere comodo come dormire con un cuscino per sostenere la testa, ma è molto meglio che dormire sulla pancia.
Dormire Senza Cuscino Fa Male?
Come puoi vedere, alcune persone possono provare dolore al collo quando dormono senza cuscino. Alcune persone potrebbero trovarlo più comodo di altri. Ma dormire senza cuscino fa male se qualcuno lo fa ogni tanto?
Sappiamo che alcune persone, durante il sonno, amano passare da un cuscino a due o più cuscini (soprattutto per un maggiore comfort). Questo è molto comune nei dormienti sullo stomaco.
Anche se hai la lordosi cervicale, va bene dormire senza cuscino. Non è possibile che il tuo corpo rimanga rigido e dritto mentre dormi. A volte avrà bisogno di adattarsi e muoversi in modo che possa ottenere il resto di cui ha bisogno.
Ci Sono Dei Vantaggi Nel Dormire Senza Cuscino?
Sì. Sì! Chi dorme sullo stomaco troverà più vantaggioso non usare un cuscino, poiché allinea la testa con la colonna vertebrale. Anche chi dorme sul fianco e sulla schiena, così come chi dorme sul fianco, può trarre vantaggio dal dormire senza cuscino se lo usa solo occasionalmente.
Ecco I Vantaggi Di Dormire Senza Cuscino:
1) Ti Fa Sentire A Tuo Agio Mentre Sei A Disagio
Alcune persone preferiscono un cuscino da appoggiare sulla schiena. Alcuni paesi non danno molta importanza alla biancheria da letto e ai suoi accessori. Le persone di solito dormono su un materasso sottile senza sapere come si sente un cuscino.
No, non ti stiamo chiedendo di buttare via tutti i tuoi cuscini. Puoi apprezzare ciò che hai dormendo con un cuscino diverso di tanto in tanto. Può anche desensibilizzarti al disagio e aiutarti a diventare più flessibile.
2) Può Aiutarti A Identificare La Causa Del Dolore Al Collo
Mentre un cuscino morbido e soffice può sembrare una benedizione per 2-3 giorni (dopo il primo utilizzo), può causare dolore al collo.
La tua testa affonda in un cuscino senza resistenza quando lo metti sopra la testa. Questo riduce il flusso di sangue al cervello.
Pertanto, troppi cuscini sotto la testa possono essere dannosi per la postura.
Quindi, per identificare la vera causa del dolore al collo, prova a dormire senza cuscino per 1-2 giorni.
3) Previene L’acne
Secondo un rapporto di HuffingtonPost, dormire con un cuscino di notte può causare sblocchi la mattina successiva. Non importa quanto sei pulito, il cuscino può ospitare olio, sporco e altri germi che causano l’acne.
Nello stesso rapporto, anche il Dr. David E. Bank, un rinomato dermatologo, ha ammesso il fatto che i depositi di olio sul cuscino possono ostruire i pori e causare macchie. Quindi, a meno che tu non possa cambiare la federa ogni giorno, è meglio dormire senza cuscino.
4) Previene La Plagiocefalia O La Sindrome Della Testa Piatta Nei Neonati
I neonati, specialmente quelli nella fascia di età di 1-2 mesi, sono suscettibili a una condizione chiamata plagiocefalia o sindrome della testa piatta.
Nelle fasi iniziali della vita di un bambino, la sua testa è fragile e fittizia. Se il tuo bambino dorme con un cuscino morbido e comodo, potrebbe sviluppare la plagiocefalia o la sindrome della testa piatta. Pertanto, è importante che i neonati dormano su un materasso sottile e di forma uniforme.
5) Aumenta La Qualità Del Sonno
Lo studio di Karen Grimmer-Somers ha dimostrato che la maggior parte delle persone non fa il miglior uso dei propri cuscini. In questo studio, la dottoressa Karen ha sperimentato con 106 partecipanti per scoprire come il cuscino su cui i partecipanti di solito dormivano influenzasse la qualità del loro sonno.
In conclusione, la maggior parte dei partecipanti dormiva sul cuscino sbagliato (in termini di dimensioni, materiale, forma, ecc.). Il partecipante che ha scelto il cuscino sbagliato non ha mostrato segni di angoscia, a differenza di quello che ha avuto una scarsa qualità del sonno e un basso comfort. È meglio non avere un cuscino nella tua camera da letto finché non trovi quello perfetto.
